puncher's Journal, 19 October 2011

23,0%

181.7 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 38.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2187 kcal

Fat: 114.58g | Prot: 155.76g | Carb: 85.28g.   Breakfast: Говядина, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Говядина, Греческий Салат. Snacks/Other: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво Темное. more...

2224 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...