|
21%
|
177.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2012:
|
1664 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 133.65g | Carb: 125.19g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Snacks/Other: Хурма, Виски, Мандарин, Хлебцы с Отрубями. more...
|
|
2205 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|