puncher's Journal, 16 January 2012

19,6%

179.5 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1885 kcal

Fat: 93.49g | Prot: 141.50g | Carb: 55.66g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог Зерненый 5%. Dinner: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Snacks/Other: Запеканка Творожная (Дольче), Виски. more...

2197 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...