puncher's Journal, 09 January 2012

21,4#

179.5 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1925 kcal

Fat: 85.55g | Prot: 108.00g | Carb: 146.74g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Мандарин, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Калифорния. more...

2410 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...