puncher's Journal, 07 January 2012

19,6%

182.8 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1743 kcal

Fat: 114.35g | Prot: 145.15g | Carb: 27.06g.   Breakfast: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. more...

2165 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...