puncher's Journal, 29 October 2011

21,5%,60,9

178.4 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3519 kcal

Fat: 140.77g | Prot: 162.69g | Carb: 340.49g.   Breakfast: Мед Домашний, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Пицца с Мясом. Snacks/Other: Milkyway, Овсяное Печенье (с Изюмом), Красное Столовое Вино. more...

2466 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...