puncher's Journal, 27 September 2011

187.0 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1678 kcal

Fat: 94.87g | Prot: 145.44g | Carb: 58.37g.   Breakfast: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Flax N Whey Protein. Dinner: Говяжий Фарш, Говядина, Брынза. Snacks/Other: Чай, Печенье Имбирное, Шоколад Аленка. more...

2288 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...