Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2011
|
195.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2011:
|
2250 kcal
|
Fat: 88.63g | Prot: 189.01g | Carb: 123.47g.
Breakfast: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Dinner: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Other: Семечки, Пиво Темное, Растворимый Кофе (из Порошка), Капучино, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
2471 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|