Elle-a's Journal, 04 May 2012

103.2 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1917 kcal

Fat: 18.45g | Prot: 83.36g | Carb: 321.51g.   Breakfast: Fruchtjoghurt Traube Feige Datteln 0,1 %, Joghurt 0.1% fat, Apfel, Hartweizengriess, Kiwi. Lunch: Couscous, Wok Gemüse Chinesische Art, Fenchel, Rinderbrühe, Brokkolikopf, Karotten, Zucchini, Chinakohl, Chili Sauce Sweet. Dinner: Roggenmischbrot, Brotaufstrich, Paradiesgarten Winterfrucht-Mix, Hartweizengriess, Rosinen, Pangasius Filets Schlankwels, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbrühe, Gehackte Tomaten, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Polenta, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Roter Tafelwein, Rooibos Tee Erdbeer-Sahne. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Hometrainer 22-23 - 1 hour, Gymnastik - 1 hour, Housework - 4 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...