Elle-a's Journal, 20 March 2012

98.3 lb Lost so far: 25.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1849 kcal

Fat: 19.52g | Prot: 86.16g | Carb: 355.42g.   Breakfast: Doppel Back Mischbrot, Weintrauben, Birnen, Magerquark, Pflaumen, Weichweizengrieß. Lunch: Polenta, Pilzstücke und Stiele, Tomaten, Tomatenmark, Karotten, Zucchini, Chinakohl, Rinderbrühe, Brokkolikopf, Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Dinner: Doppel Back Mischbrot, Grönland Garnelen, Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Karotten, Zucchini, Chinakohl, Tomatenmark, Gehackte Tomaten, Vollkornspaghetti, Olivenöl, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Essiggurken, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Sanbitter, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiweiß 90 ohne Milch, Brotaufstrich, Rooibos Tee Erdbeer-Sahne. more...

2475 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Aerobic - 45 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...