Elle-a's Journal, 07 March 2012

104.9 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1900 kcal

Fat: 25.91g | Prot: 90.91g | Carb: 288.43g.   Breakfast: Pflaumen, Rustikales Vollkornbrot (Backmischung), Magerquark, Birnen. Lunch: Tomatensoße, Tomatenmark, Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Karotten, Zucchini, Chinakohl, Rinderbrühe, Brokkolikopf, Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Dinner: Sesam Knäckebrot, Polenta, Roggenvollkornbrot, Artischockenherzen, Weizen -Vollkornmehl, Champignon, Kapernäpfel, Kochhinterschinken, Passierte Tomaten, Peperoni, Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Hefe, Radieschen, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Eiweiß 90 ohne Milch, Rooibos Tee Erdbeer-Sahne, Kakaopulver (Ungesüßt). more...

2629 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Driving - 1 hour, Tae Bo - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...