Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2016
|
174.4 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2016:
|
1513 kcal
|
Fat: 53.34g | Prot: 172.70g | Carb: 73.31g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Lactica Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио. Dinner: Азбука Вкуса Креветки со Сладким Соусом Чили, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Pure Protein L-Carnitine, Pure Protein L-Glutamine, Biotech USA Creatine Monohydrate, BSN Amino X. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|