Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2015
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164.2 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2015:
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598 kcal
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Fat: 20.43g | Prot: 69.65g | Carb: 33.52g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peixe Pargo Cozido Peixada, Ovo (Inteiro). Dinner: Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Pão de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Queijo Coalho. more...
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losing 7.7 lb a week
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