Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
|
194.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2024:
|
3364 kcal
|
Fat: 128.13g | Prot: 126.04g | Carb: 431.84g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Морковь, Бутерброд с Красной Рыбой. Lunch: Перекресток Самса с Говядиной , Творог 9%. Dinner: Хамон, Сахар, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Люля-Кебаб, Белый Хлеб. Snacks/Other: Milka Milka Tuc, Имбирное Пиво, Гранат, Mixbar Соленый Попкорн, Сахар, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|