Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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129.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2023:
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1222 kcal
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Fat: 82.78g | Prot: 93.14g | Carb: 21.16g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Vitat Nozes, Taco Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Psyllium, Sabor Verde Farelo de Aveia, Gergelim, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Cascatinha Linguiça Pura Defumada, Frimesa Creme de Leite, Café, President Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 7.7 lb a week
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