Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
153.9 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2023:
|
2740 kcal
|
Fat: 93.91g | Prot: 129.44g | Carb: 267.38g.
Breakfast: Dr. Korner Злаковый Десерт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Гост Молоко Сухое Цельное, Кофе. Lunch: Яблоки, Яблоки, Рот Фронт Конфета Батончик, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Dinner: Экокультура Томаты Черри, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Вино Сухое, Кофе, SPAR Шашлычок из Куриного Филе Мангал. Snacks/Other: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Злаковый Десерт, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Злаковый Десерт. more...
|
gaining 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|