racchie's Journal, 16 March 2015

設定80kg(仮) :2015/3/16

194.9 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2487 kcal

Fat: 93.01g | Prot: 112.26g | Carb: 305.43g.   Breakfast: めいらく のむ大豆, kentai ウェイトゲイン アドバンス. Lunch: コカコーラ コカ・コーラ, 山崎製パン 大きなオムそば, 山崎製パン あらびきポーク ソーセージフランス, いなり寿司. Dinner: 豚肉, キャベツ, みそ汁, 炊き込みご飯. Snacks/Other: ファミリーマート 俺のコーヒー ミルク入り. more...

2580 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...