puncher's Journal, 16 August 2023

143.7 lb Lost so far: 57.3 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1478 kcal

Fat: 38.58g | Prot: 137.72g | Carb: 144.33g.   Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: ВкусВилл Сосиски Куриные с Цукини, Белевские Сладости Мармелад Ассорти, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Dinner: Nature's Own Factory Гречишный Напиток , Кофе, Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Laime Сыр Твёрдый Пармезан. Snacks/Other: Чай, Dr. Korner Злаковый Десерт, ВкусВилл Сосиски Куриные с Цукини, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. more...

528 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...