Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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107.8 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2023:
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1803 kcal
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Fat: 112.57g | Prot: 101.44g | Carb: 103.86g.
Breakfast: Canela, Banana, Piracanjuba Queijo Mussarela, Sal Marinho, Cebolinho Verde, Cascavel Ovo Extra Grande, Yoki Farinha de Mandioca, Natural Life Gergelim Preto, Germina Gergelim Natural, Glória Leite em Pó Desnatado, Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Garoto Cacau em Pó 100%. Lunch: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Hemmer Chimichurri, Paprica, Alface, Beringela, Sal Marinho, Cebolinho Verde, Coentro, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Dinner: Cenouras Cozidas, Alface, Vagem Cozida, Hortifruti Abobrinha Italiana Crua, Paprica, Sal Marinho, Coentro, Cebolinho Verde, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Other: Uvas, Iogurte Natural sem Gordura. more...
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losing 10.8 lb a week
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