Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
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188.7 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2023:
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1800 kcal
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Fat: 62.56g | Prot: 77.73g | Carb: 123.24g.
Breakfast: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Melancia. Lunch: Vinho Sauvignon Blanc, Eclair, Zona Sul Focaccia Alecrim, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Legumes Salteados, Peixe Grelhado. Dinner: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Vinho Cabernet Sauvignon, Outback Chopp, Almôndegas de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana. more...
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losing 4.6 lb a week
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