Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
144.8 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2023:
|
1679 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 119.78g | Carb: 131.40g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Рузский Творог Обезжиренный , Protein Rex Flap Jack Яблочно-Грушевый, Кофе. Lunch: Now Foods Омега-3, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Natty's Арахисовая Шоколадная Паста Крем, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Кофе. Dinner: Кофе, Яичница, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Азбука Вкуса Фриттата Белковая с Брокколи. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|