Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
146.4 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 April 2023:
|
1871 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 138.10g | Carb: 266.05g.
Breakfast: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Сыр Российский, Слата Мёд Натуральный Гречишный, Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Яйцо, Кофе. Lunch: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Eco Botanica Зефир, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Кофе, Пятерочка Сахар. Dinner: Соленые Крекеры, Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Сахарный Песок, Пятерочка Сахар, Eco Botanica Зефир, Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%. Snacks/Other: Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Myllyn Paras Овёс Резаный , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|