Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2023
|
138.0 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2023:
|
1600 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 145.67g | Carb: 140.09g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Дарницкий, Слата Мёд Натуральный Гречишный, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Перепелиное Мясо с Кожей, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%. Dinner: Сахар, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Шпинат, Grovo Удобное Яйцо Белки. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Talia Джем без Сахара Апельсин, Огурец (с Кожурой), Чай, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Boombar Шоколадная Паста с Фундуком. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|