Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
140.4 lb
Lost so far: 60.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
|
1421 kcal
|
Fat: 27.72g | Prot: 86.42g | Carb: 209.45g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом Обезжиренный. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Моя Цена Сушки Традиционные, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Кофе. Dinner: Квашеная Капуста, Polar Тунец Стейк Замороженный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Hortex Клубника Замороженная, Чай, RED Молочный Шоколад с Орехами. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|