puncher's Journal, 25 February 2023

139.6 lb Lost so far: 61.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1719 kcal

Fat: 50.47g | Prot: 126.28g | Carb: 196.78g.   Breakfast: Запеканка из Творога 400, Кофе, Банан, Alpro Миндальное Молоко, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кофе. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Чай, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Dinner: Чай, Красные Помидоры, Natty's Арахисовая Паста Крем, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Клёво Кальмар Шинкованный без Кожицы, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Чай, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Клубника Замороженная. more...

282 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...