Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
135.4 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2023:
|
1988 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 138.69g | Carb: 216.13g.
Breakfast: Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Деревенский. Lunch: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Мандарины, Просто Джем Малиновый, Natty's Арахисовая Паста Original, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Кофе, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень. Dinner: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Protein Rex Lamington. Snacks/Other: Кофе, Чай, Красные Помидоры, RED Молочный Шоколад с Орехами, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Вкусарт Тунец Филе Медальон. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|