Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
134.0 lb
Lost so far: 67.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
|
1803 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 135.59g | Carb: 194.76g.
Breakfast: Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Сметанин Сметана 10%, Bombbar Печенье Coconut, Просто Форель Слабосоленая, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Русский продукт Геркулес Деревенский. Lunch: Natty's Арахисовая Паста Original, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Три Семерки Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Русский продукт Геркулес Деревенский. Dinner: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Простоквашино Сметана 10%, Кинза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кофе, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Natty's Арахисовая Паста Original, Ашан Сыр Рикотта, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Пятерочка Киви. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|