Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
133.4 lb
Lost so far: 67.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2023:
|
1862 kcal
|
Fat: 70.68g | Prot: 124.72g | Carb: 179.99g.
Breakfast: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Хлебный Спас Печенье Итальянское с Апельсиновым Вкусом и Изюмом, Кофе, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Банан, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Dinner: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Чеснок, Кинза, Магнит Морковь Свежая, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Простоквашино Сметана 10%, Кофе, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, Пятерочка Киви, Чай. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|