Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
133.2 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2023:
|
1922 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 112.63g | Carb: 217.54g.
Breakfast: Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Пп Брауни из Банана, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Свежий Ряд Сыр Адыгейский 40%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Пп Брауни из Банана. Dinner: Банан, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Русское Море Форель Слабосолёная, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Кинза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|