Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
134.3 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 140.81g | Carb: 181.11g.
Breakfast: Сметанин Сметана 10%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Капуста Белокочанная, Яйцо, Пятерочка Редис, Красные Помидоры, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Свежий Ряд Адыгейский Сыр 40%, Увелка Булгур в Пакетиках для Варки. Dinner: Сметанин Сметана 10%, Искренне Ваш Творог Мягкий 0%, Капуста Белокочанная, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Кофе. Snacks/Other: Ашан Апельсин Темный Шоколад со Стевией, Чай, Ашан Сыр Рикотта, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|