Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
133.8 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1710 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 133.32g | Carb: 178.93g.
Breakfast: Кофе, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Банан. Dinner: Кофе, Хлебный Спас Печенье Итальянское с Цедрой Апельсина, Изюмом и Кусочками Шоколада, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Белая Дача Зелень, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Редис, Красные Помидоры, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Grovo Удобное Яйцо Белок. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Дикси Киви, Чай, Ашан Апельсин Темный Шоколад со Стевией. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|