puncher's Journal, 17 December 2022

136.2 lb Lost so far: 64.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1977 kcal

Fat: 36.41g | Prot: 160.10g | Carb: 255.63g.   Breakfast: Здоровое Меню Кукурузно-Пшеничные Хлопья с Отрубями и Протеином, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Protein Rex Lamington Milky, Bionova Эритрит, Ого Каша Мультизлаковая с Абрикосом, Черносливом, Орехом и Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Вкусвил Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Parmalat Молоко 3,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе, Банан. Dinner: Капуста Белокочанная, Вкусвил Хлебцы Хрустящие с Гречкой, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп. Snacks/Other: Хурма, Зеленый Чай, Кофе, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень. more...

4 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...