puncher's Journal, 14 December 2022

139.1 lb Lost so far: 61.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1822 kcal

Fat: 48.15g | Prot: 144.40g | Carb: 206.18g.   Breakfast: Talia Джем Низкокалорийный Вишня, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Здоровое Меню Кукурузно-Пшеничные Хлопья с Отрубями и Протеином, Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Коломенское Хлеб Дарницкий, Банан, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. Lunch: Красные Помидоры, Огурец, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Здоровое Меню Кукурузно-Пшеничные Хлопья с Отрубями и Протеином. Dinner: Помидоры, Огурец, Чай, Квашеная Капуста, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Куриные Сосиски. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, Parmalat Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Чай, Кофе, Помидоры, Global Village Зелёный Горошек. more...

307 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...