puncher's Journal, 07 December 2022

139.3 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1795 kcal

Fat: 64.61g | Prot: 130.80g | Carb: 174.63g.   Breakfast: Увелка Кукурузные Хлопья с Мёдом, Избенка Творог из Топленого Молока 5%, Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Dinner: Чай, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, ВкусВилл Холодец Свиной, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Зеленый Чай, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, Кофе, Чай, Квашеная Капуста, Помидоры, ВкусВилл Сосиски Суперсила. more...

209 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...