puncher's Journal, 06 December 2022

138.7 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2096 kcal

Fat: 86.31g | Prot: 116.08g | Carb: 218.20g.   Breakfast: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Милти Омлет со Свежими Овощами и Хашбрауном, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Ого Каша Овсяная Банан, Груша, Яблоко, Семена Льна. Lunch: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Dinner: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Квашеная Капуста, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью. Snacks/Other: Чай, RED Молочный Шоколад с Орехами. more...

219 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...