alferreira's Journal, 12 November 2014

193.8 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1212 kcal

Fat: 68.96g | Prot: 36.10g | Carb: 154.68g.   Breakfast: Dolce Gusto Choco Caramel. Lunch: Batata no Forno (Casca Não Consumida). Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Pringles Batata Pringles, Pãezinhos Franceses, Vigor Grego Flocos, Sucrilhos Barra De Cereal Sucrilhos, Batata Chips Biscock. more...

2593 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...