Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
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185.6 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2022:
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871 kcal
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Fat: 13.42g | Prot: 54.64g | Carb: 132.46g.
Breakfast: Broa de Milho. Lunch: Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Fattile Crostata de Alho, Broa de Milho, Pão Nino Pão de Frutas, Dux Whey Cappuccino Isolado. more...
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losing 4.6 lb a week
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