puncher's Journal, 23 November 2022

139.8 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2255 kcal

Fat: 77.60g | Prot: 161.86g | Carb: 224.49g.   Breakfast: Сливы, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, #ПП Джем Чёрная Смородина, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Хурма, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. Dinner: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Чай, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сливы, Киви, Чай, Zotman Пицца Чоризо , The Бык Салат Летний, The Бык Стейк Рибай Травяной. more...

197 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...