puncher's Journal, 22 November 2022

139.3 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1834 kcal

Fat: 53.12g | Prot: 130.14g | Carb: 204.59g.   Breakfast: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, ВкусВилл Хлеб «Бородинский» Бездрожжевой, Protein Rex Chocolate Brownie, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе. Lunch: ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, ВкусВилл Йогурт Низкожирный 1,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, ВкусВилл Заливное из Индейки, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Чай, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Империя Вкуса Ветчина 4%. Dinner: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Чай, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Империя Вкуса Ветчина 4%, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный. Snacks/Other: ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Сливы, Чай, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%. more...

83 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...