Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
138.7 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
|
1997 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 170.59g | Carb: 160.51g.
Breakfast: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Кубанский Молочник Творог 5%, #ПП Джем Чёрная Смородина, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%, Protein Rex Печенье Кокос. Lunch: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Кофе. Dinner: Чай, The Бык Стейк NY Травяной, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Чай, RED Молочный Шоколад с Орехами. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|