Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
145.7 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2022:
|
1750 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 155.16g | Carb: 164.72g.
Breakfast: Мёд, Кофе, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. Lunch: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Пастрома из Индейки, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Кофе, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, ВкусВилл Чиабатта Мини Ржаная. Dinner: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Макдоналдс Снэк Бокс с Крыльями, Вкусно и Точка Чизбургер. Snacks/Other: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|