Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
|
145.9 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2022:
|
1413 kcal
|
Fat: 48.98g | Prot: 150.54g | Carb: 95.67g.
Breakfast: Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Протеиновая без Сахара Банан и Миндаль, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 1,5%, Молоково Молоко 3,2%, Maxler L-Citrulline Malate, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Семья Довольна Мед. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кайтес Печень и Икра Минтая. Dinner: Оливковое Масло, Grovo Удобное Яйцо, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|