Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
|
148.6 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2022:
|
1355 kcal
|
Fat: 39.32g | Prot: 123.88g | Carb: 125.48g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Лукашинские Варенье Черничное, Ростагроэкспорт Творог 5%, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Сушки, Кофе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Global Village Мангал Салат, Курица в Сметане с Луком. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Чай, RED Молочный Шоколад с Орехами, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|