Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
|
149.7 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
|
1229 kcal
|
Fat: 21.65g | Prot: 133.47g | Carb: 124.28g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Творог 5%, Лукашинские Варенье Черничное, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Dinner: Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Курица в Сметане с Луком, Смак Лаваш Грузинский. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|