Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2014
|
128.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2014:
|
1835 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 171.59g | Carb: 163.37g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло, Курага, Чернослив, Овсяные Хлопья. Lunch: Краснобор Филе Индейки, Дивница Гречневая Крупа Ядрица. Dinner: Краснобор Филе Индейки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Яйцо, Сушеный Инжир, Чернослив, Фортуна Тунец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%, Valio Питьевой Йогурт с Клубникой. more...
|
|
2124 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katergon's weight history
|