alferreira's Journal, 10 August 2014

192.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1228 kcal

Fat: 47.80g | Prot: 47.00g | Carb: 155.09g.   Breakfast: Fattile Crostata com Alho, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Bolo de Fubá. Lunch: Músculo Bovino, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Dinner: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Fattile Crostata com Alho, Taeq Barra de Cereais com Linhaça,Frutas Vermelhas e Baunilha, Qualitá Biscoito de Polvilho. more...

2420 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours. more...