Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
162.9 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2021:
|
3507 kcal
|
Fat: 127.87g | Prot: 182.20g | Carb: 292.56g.
Breakfast: Кофе, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%. Lunch: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Куриное Филе В Сметане, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Растительное Масло. Dinner: Jaffa Munchmallow, Самбери Ролл Цезарь, Салат из Свеклы с Черносливом, Бургер Кинг Бургер. Snacks/Other: Сахар, Guinness Пиво Темное Фильтрованное . more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|