Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
164.0 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
|
1645 kcal
|
Fat: 70.44g | Prot: 117.92g | Carb: 141.14g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%. Lunch: Кофе, Цветная Капуста (Замороженная), Деликатеска Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Dinner: Мир Сухофруктов Смесь Орехов и Сухофруктов, Лукоморье Икра Минтая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Snacks/Other: Оливковое Масло, Мандарин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Цветная Капуста (Замороженная). more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|