Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
164.0 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
|
1357 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 124.56g | Carb: 95.59g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Lunch: Кофе. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе В Сметане, Зеленый Чай, Красные Помидоры. Snacks/Other: Куриное Филе В Сметане, Зеленый Чай, Лента Яблоко. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|