Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
163.4 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
|
3057 kcal
|
Fat: 97.75g | Prot: 139.49g | Carb: 383.26g.
Breakfast: Куриное Филе В Сметане, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. Lunch: Maxler Ultra Whey, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Dinner: Prime Star Сет Самурай. Snacks/Other: Соевый Соус, Просто Васаби, Ферма Бенуа Ржаная Лепешка из Тандыра с Маслом со Сванской Солью, Лента Пирожок Домашний с Мясом, Ладога Настойка Сладкая Брусничная. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|